সুস্থতা আল্লাহর অসীম এক নিয়ামত।এ নিয়মতকে অবহেলা না করে বরং তার যথাযথ ক্বদর করা অতিপ্রয়োজন।
সুস্থতা যে আল্লাহর কত বড় নিয়ামত সে সম্পর্কে
নবীজী সাঃ এক হাদীসে বলেনঃ
হযরত ইবনে আব্বাস রাযি থেকে বর্ণিত,
ﻋﻦ ﺍﺑﻦ ﻋﺒﺎﺱ ﻗﺎﻝ:
ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻧﻌﻤﺘﺎﻥ ﻣﻐﺒﻮﻥ ﻓﻴﻬﻤﺎ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻔﺮﺍﻍ
ﺍﻟﻜﺘﺐ » ﺳﻨﻦ ﺍﻟﺘﺮﻣﺬﻱ » ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﺰﻫﺪ ﻋﻦ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ » ﺑﺎﺏ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻔﺮﺍﻍ ﻧﻌﻤﺘﺎﻥ ﻣﻐﺒﻮﻥ ﻓﻴﻬﻤﺎ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ
দুটি নিয়ামত এমন রয়েছে,যা উপভোগ করতে অনেক মানুষ ই ক্ষতিগ্রস্ত।
(এক) সুস্থতা ও(দুই)অবসরতা।
সুনানে তিরমিযি-২৩০৪;
শরীরকে সুস্থ রাখতে তিনটি খেলার অনুমোদন দেওয়া হয়েছে,দৌড়াননো,সাতার কাটা ও তিরন্দাজী করা।
ঠিকমত ঘুমানোর জন্য নবীজী সাঃ একবার হযরত আব্দুল্লাহ ইবনে আমর ইবনুল আস রাযি কে বলেনঃ
ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻦ ﻋﻤﺮﻭ ﺑﻦ ﺍﻟﻌﺎﺹ ﻗﺎﻝ ﻗﺎﻝ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻳﺎ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻟﻢ ﺃﺧﺒﺮ ﺃﻧﻚ ﺗﺼﻮﻡ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﻭﺗﻘﻮﻡ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻗﻠﺖ ﺑﻠﻰ ﻳﺎ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﻗﺎﻝ ﻓﻼ ﺗﻔﻌﻞ ﺻﻢ ﻭﺃﻓﻄﺮ ﻭﻗﻢ ﻭﻧﻢ ﻓﺈﻥ ﻟﺠﺴﺪﻙ ﻋﻠﻴﻚ ﺣﻘﺎ ﻭﺇﻥ ﻟﻌﻴﻨﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﺣﻘﺎ ﻭﺇﻥ ﻟﺰﻭﺟﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﺣﻘﺎ
ﺍﻟﻜﺘﺐ » ﺻﺤﻴﺢ ﺍﻟﺒﺨﺎﺭﻱ » ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻨﻜﺎﺡ » ﺑﺎﺏ ﻟﺰﻭﺟﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﺣﻖ
হে আব্দুল্লাহ ইবনে আমর ইবনুল আস!
আমার কাছে কি এ সংবাদ আসেনি যে, তুমি সর্বদা দিনে (নফল)সিয়াম পালন করো এবং রাত্রে (নফল)সালাত আদায় করো।
তখন তিনি বললেনঃ জ্বী হ্যা,হে রাসুলুল্লাহ সাঃ ।
নবীজী সাঃ তখন বললেনঃ তুমি এরকম আর করবে না।বরং তুমি মাঝেমধ্যে সিয়াম পালন করবে। এবং মাঝেমধ্যে নফল সালাত আদায় করবে।
কেননা তোমার উপর শরীরেরও একটা হক্ব রয়েছে,
চোখের ও একটা হক্ব রয়েছে,এবং সাক্ষাৎপ্রার্থীর ও একটা হক্ব রয়েছে।
সহীহ বুখারী-৪৯০৩;
সুতরাং অল্প ঘুমানো কখনো উচিৎ হবে না,বরং শরীরকে সুস্থ রাখতে ঠিকমত ঘুমাতে হবে।প্রয়োজনবেধে সময় সম্পর্কে বিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া যেতে পারে।
হাকীমুল উম্মত থানভী রাহ বলেনঃ
শরীর সুস্থ রাখার জন্য সর্বনিম্ন ৬ ঘন্টা ঘুম দরকার।
শরীরবেধে দু-এক ঘন্টা কমবেশ করলেও কোনো সমস্যা হবে না।
ঘুমকে আরামদায়ক করতে এবং সময়মত ঘুম থেকে জাগ্রত হতে চাইলে,প্রথমে চার কুল এবং আয়াতুল কুরসী পড়ে দুহাত জোড় করে তাতে সামান্য লালিমা সহ ফু দিয়ে উক্ত হাত সমস্ত শরীরে বুলিয়ে দিতে হবে। অতঃপর নিম্নোক্ত দু'আ পড়ার সাথে ঘুমের দু'আ পড়ে ডান কাতে শোবে। ইনশাআল্লাহ ভাল ফল পাওয়া যাবে।
ﻭَﺇِﺫْ ﺟَﻌَﻠْﻨَﺎ ﺍﻟْﺒَﻴْﺖَ ﻣَﺜَﺎﺑَﺔً ﻟِّﻠﻨَّﺎﺱِ ﻭَﺃَﻣْﻨﺎً ﻭَﺍﺗَّﺨِﺬُﻭﺍْ ﻣِﻦ ﻣَّﻘَﺎﻡِ ﺇِﺑْﺮَﺍﻫِﻴﻢَ ﻣُﺼَﻠًّﻰ ﻭَﻋَﻬِﺪْﻧَﺎ ﺇِﻟَﻰ ﺇِﺑْﺮَﺍﻫِﻴﻢَ ﻭَﺇِﺳْﻤَﺎﻋِﻴﻞَ ﺃَﻥ ﻃَﻬِّﺮَﺍ ﺑَﻴْﺘِﻲَ ﻟِﻠﻄَّﺎﺋِﻔِﻴﻦَ ﻭَﺍﻟْﻌَﺎﻛِﻔِﻴﻦَ ﻭَﺍﻟﺮُّﻛَّﻊِ ﺍﻟﺴُّﺠُﻮﺩِ
সূরা বাক্বারা-১২৫
আমালে কোরআনী-৪৬
আল্লাহ-ই ভালো জানেন।
